#50대다이어트 #50대식습관 #중년다이어트 #갱년기체중관리 #오지랖노여사1 50대가 되어 5kg이 갑자기 늘면서 제가 바꾼 식습관 5가지 누구의 이야기도 아님 솔직한 내이야기“어? 나 왜 갑자기 5kg이나 쪘지?”어느 날 체중계에 올라갔다가 숫자를 보고 한참을 바라봤습니다.예전과 특별히 많이 먹은 것 같지도 않은데 어느 순간 체중이 5kg이나 늘어 있더라고요.40대까지만 해도 며칠 식사량을 줄이고 조금 더 움직이면 금방 돌아오는 것 같았는데, 50대가 되니 예전과는 조금 달랐습니다.그래서 이번에는 무작정 굶는 다이어트 대신 제가 평소에 먹는 습관부터 하나씩 돌아보기로 했습니다.오늘은 50대가 된 후 체중이 늘면서 제가 직접 바꿔보기 시작한 식습관 5가지를 기록해보려고 합니다.50대가 되니 왜 체중 관리가 달라졌을까?나이가 들면서 체중이 변하는 데에는 한 가지 이유만 있는 것은 아닙니다.활동량이나 식사 습관, 수면, 생활패턴, 체성분의 변화.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음
